Sleep

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梳着辫子的非裔美国妇女在睡觉

睡觉能让你全身健康

睡眠可能是开启一个更健康的你的关键. 睡眠的数量和质量会影响你的饮食习惯、情绪、记忆、内脏等.

女人在床上用手机

技术调整能让你睡得更好

你的睡眠习惯会对你的整体健康产生持久的影响. 只需调整你使用科技设备的一些习惯,就能帮助你改善睡眠卫生,获得更好的夜间休息.

选一个小方法,现在就去做,这样你今晚就能得到7-9小时的睡眠. 让我们这样做,永远保持健康!

每天早上建立一个良好的起床习惯

良好的睡眠习惯和有效的早晨安排能让你一觉醒来精力充沛,为新的一天做好准备. 试试这些建议和技巧,以正确的方式开始你的一天.

年轻女子快乐地醒来

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缺乏良好的睡眠可能是坏消息

如果你的睡眠葡京集团和质量, 还是没有得到, 会影响你清醒时的工作能力吗, 也许是时候和专业医生谈谈了. 心脏病和睡眠障碍通常是同床共枕的.

男子在办公桌前睡觉

睡眠信息图

如何睡得更好

保持睡眠卫生

你的手机让你夜不能寐吗? 对你的科技习惯做一些调整,你就能更精神地醒来,准备好迎接新的一天.

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母亲和儿子在厨房做饭